睡眠コンサルタントの資格を取得するときに学んだ内容だったり、不眠症から抜け出すために本だったり色んな情報を得て無理しない程度に行っているナイトルーティンです☺︎ わたしもお仕事だったり日によって生...

分かりやすく伝える為に新人、ベテラン書きましたが、経験年数は関係なく、何をしても寝ない子はいます！笑 生活リズムの乱れや日々のルーティンが確立されていない場合は根本的なところから改善が必要です。そもそ...

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今回は唐揚げ1キロ分作って爆食いしてやりました！！恐竜の気分でした！ 普通に生きるのって本当に難しくないですか？（いきなりなんだ）動画でも話してますが最近はまた生活リズムが崩れに崩れてしまって、どうし...

福島県開催のワークショップ↓ https://peatix.com/event/1983219/view 最も費用対効果の高い自己投資/栄養学を、カジュアルに、わかりやすく、でも本質を。 体系的な栄...

3人でしゃべってみた Vol.47 ~美味しいものの話~ #スチャダラパー スチャダラパーの3人がかなり曖昧な記憶と知識を頼りに、 その場の思いつきで、只々余談をしています。 今回は、それぞれの生活...

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脳科学とモチベーションの関係について調べました。 夢や目標、願望を達成するために大事なのはやる気です。 本能的な欲求に負けずにやる気を自分自身でコントロールできるようにしておくこと。 ～やる気スイッ...