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【蔬果 5、7、9】 每天吃足蔬果5、7、9份,不僅可以減少癌症發生的機會,還可以減少六成中風,減少四成黃斑部病變,更減少三到七成阿茲海默症(老年癡呆症)的機會。 不過賴基銘強調:「天然蔬果才有效」,...
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什麼是地中海料理呢?地中海料理是現在國人公認最健康長壽的飲食及料理方法, 簡單的烹調,使用大量的橄欖油及大量的蔬菜,沒有太多的調味,可以直接品嚐食物本身的美味。 .地中海飲食能延緩腎功能衰退 .地...
台客劇場》挑戰一週 RAW FOOD DIET 生機素飲食 生機素「RAW FOOD DIET」是最嚴格的一種素食,不但不能吃肉、蛋、奶、也不能吃煮過的穀類或煮過的蔬菜。只能吃水果、生菜沙拉、還有生堅...
別給客人吃太多的【臘腸煲仔飯】 ●準備材料 ‧臘腸3條 ‧蒜頭5-7瓣 ‧蝦米20-30克 ‧紹興酒15mL ‧橄欖油適量 ‧雞高湯2杯 (3分27秒有教學) ‧米2杯 調味 ‧老抽 ‧香菜、蔥花 ‧...
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