挑戰自製滴雞精，沒想到老公竟然喝.. 老公在家沒人管，超自由！ “自由”的洗碗、洗衣、吸地板😁 常常為了照顧家人，忘了好好照顧自己 想給把家人放第一的老公補補身💪 所以米米瘋決定親自手做滴雞精，好好...

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生活很啊雜的時候， 遇到生理期的腫脹， 然後直面會把妳壓扁變腫的鏡頭， 還有天外飛來的各種指教及瑣事， 人森有沒有這麼難啊！ 沒有啊！人生不過就睜眼閉眼！ 看是要「眼一睜一閉就是一生」 還是要「睜一眼...

#健身新手核心訓練 #生理期也可以練一波 黑媽最近收到很多訊息詢問， 像是「女生生理期的時候能不能運動？」、 「我剛接觸運動要怎麼練核心？」、 「有沒有不用跑跳的核心訓練呀？」， 黑媽一次性回答大家...

#天天400秒馬甲線立現 #立姿動作不蹲不跳膝蓋負擔小 #徒手版和小孩一起動 #間歇負重版大人自己動 ▎400秒馬甲線運動：14天宅在家如何養出好體態？如何和孩子相安無事？今天這套立姿馬甲線運動大人...

🤫健身教練不想告訴你的事，今天黑面蔡媽媽來跟你說。 🤭係金ㄟ！狹小空間運動術，找不到理由不運動。 🏋‍♀3種難度可選擇，練好練滿的10分鐘間歇運動。 嘿～就是你！ 還坐在椅子上滑手機、追劇、看電腦嗎...

從生產、坐月子、照顧孩子的忙碌生活到孩子生病住院人力不足的日子裡，對只要一天不洗頭，髮根就會明顯出油的媽咪而言，其實是相當困擾的。在家照顧孩子邋遢也就算了，但是很多時候其實是需要出門買個菜、繳費、到銀...

熱愛運動的女生，不知道是否都曾有過這樣的困擾...妹妹很容易發霉生病，好了又病病了又好，雖然不是大病，也很夠令人崩潰！ 我有一陣子就是這樣！因為天天穿緊身褲，又常常汗水弄濕全身又沒馬上換（或者說運動...