今回は10分間で出来る脂肪燃焼エクササイズをやっていきましょう！ 20種類のエクササイズを30秒間、間の休憩は10秒でやっていきます✌️ 座ったままのエクササイズだけど全身を動かすのでしっかり運動出来...

今回はダイエットにオススメな脂肪燃焼10分間の有酸素運動です！ 10種類のエクササイズを45秒間、間の休憩は15秒でやっていきます✌️ 10分間だけどすごくキツかった笑 最後まで諦めずにみんなで一緒に...

歩くより痩せる【片足立ちやじろべえトレーニング】を紹介します。 このエクササイズは５０分歩く運動を１分で同じ効果を得る事が出来るやじろべえのメニューを数種目行なっています。 運動不足の日や、筋トレ後の...

15分間寝たままで出来る有酸素運動をやっていきましょう！ 15種類45秒間、間の休憩は15秒で行っていきます🔥 寝たままだけどしっかり運動出来るのでぜひやってみて下さいね💪 【SNS】 インスタでは...

痩せるためにYouTubeの動画を見ながら頑張っている方も多いと思います。 今回は動画を見ながら痩せるために頑張っているのになかなか痩せられない人にオススメなカエル足ウォークを紹介していきます。 でき...

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今回は脂肪燃焼の有酸素運動をやっていきましょう✌️ 今回の有酸素運動は、 25種類を45秒ずつ間の休憩15秒でやっていきたいと思います！ 運動の前のストレッチとクールダウンもあるので ぜひ運動前・運...