比之前的8分鐘full body workout 會辛苦一點：） 但短時間內會立即見效～一星期做3－4次以上 ! 今次還跟大家分享了最近我做運動時會聽的音樂～ 希望大家喜歡＾＾ FOLLOW ME ...

- 影片內容 - 這次影片是講為什麼我吃不胖還有我如何減肥。我絕對不是天生瘦的喔！認識我的人都知道我以前胖過（現在也沒有多瘦啦～）希望這支影片幫到大家，還有記得一定一定要看到最後喔！那是所有減肥成功的...

大腿外側 內側 以及臀部旁邊的兩團肉都可以訓練到！ 仲可以收緊臀部線條＾＾絕對有提臀作用！ 1日做1次 ～1個月保證見效果～ 孕婦同男人都可以做既＾＾ FOLLOW ME IG: https://w...

其實肌肉型真係比較難搞～我自己由好細個開始都已經係肌肉型 不過經過好耐既研究我既腳型終於有所改善！ 所以你都唔好灰心呀～ 就算我地唔係天生美腿但都可以經過後天黎改善＾＾ FOLLOW ME IG: ...

大家問左我好耐既腳拉筋出左啦！＾＾ 其實真係適合所有人架！尤其係肌肉型同水腫型！ 配合按摩效果更好～ ＊＊每日早晚各做一次＊＊每組動作可停留10至15個呼吸＊＊ 跑步前後做可拉長腳既線條～ 坐得耐做都...

其實每日都有不少的人會去挑剔你，批評你，但你能夠堅守屬於自己獨有的特質，並且相信他嗎？ 堅信自己的特質是唯一及美麗的，本來不看好你的人，都會反過來被你那份牢固的信心而吸引！ 小碎步 就是跳唱出這份...

Hello 大家好，今天這個一分鐘的鍛練，不單可以燒脂，同時還可以鍛練大腿和臀部，想要美好的身形，要加油！ 有什麼問題請留言，也請大家幫望分享！...