登山訓練 在 登山訓練QA來了!跑者膝?足底筋膜炎?下山膝蓋痛? Feat. 瑞稞適能中心 的影片資訊
物理治療師來幫大家解答先前在IG的提問拉~~ Special thanks to RECALL瑞稞適能中心 https://www.facebook.com/recallfitness/ .......
Search
物理治療師來幫大家解答先前在IG的提問拉~~ Special thanks to RECALL瑞稞適能中心 https://www.facebook.com/recallfitness/ .......
許多山友下山後,總是哪裡疼痛,看醫生卻又得不到解答嗎? 今天我們請到瑞稞物理治療師Ray,來跟我們聊聊如何正確使用身體的肌群! 讓疼痛從根本治療。再加碼教大家正確的肌肉伸展放鬆。 .............
【正確登山基礎技巧】 🥾「爬山,會傷膝蓋嗎?」 🥵「怎麼才爬一下就氣喘噓噓?」 👨🦰「為什麼叔叔阿姨都爬比我還快?」 這次分享上、下坡小技巧, 除了可以節省力氣外, 還能夠避免錯誤姿勢、過度衝擊,...
想要快速運動瘦身,是長久每個人都想問的問題。但卻因為現代人都非常的忙碌、分秒必爭,很多人常常忙到沒時間運動或鍛鍊啊😂~ 這時候《HIIT高強度間歇訓練方式》就很適合忙碌的各位🙌!HIIT可在短時間...
我廢話很多 幫大家做個簡易目錄 00:00-00:45 Go Formosa課程 00:45-02:11 跟我一起打包行李 2:12-11:09 上山吃喝拉撒睡 / 這次跟著Go Formosa一...
早前我哋同Gary成功登上海拔5025m四川四姑娘山大峰! 面對天氣同體力,及高山反應等等嘅考驗,最後終於順利登頂! 過程中一點一滴嘅汗水及淚水都成為難忘嘅回憶,亦都係對將來挑戰嘅強心針! 過程中,...
森林公園駐車場~天狗鳥屋~鞍掛山~鞍掛山神社~大岩~シゲト山~猪倉峠~主稜コース~手岡峠~559P~中尾根コース~森林公園駐車場 登山時間 8時間3分 登山距離 12.6km...