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嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...

Instagram: https://www.instagram.com/alinalo0407/ 聖誕節要到啦！ 今天幫大家準備聖誕穿搭～ 各種風格都有 有那種跟朋友約交換禮物，大家要一起穿得醜毛...

Instagram: https://www.instagram.com/alinalo0407/ 最近天氣終於變冷了！ 剛好可以參考我的外套特輯穿搭 冬天穿外套很容易看起來很胖!!! 跟著我這七套...