外帶年菜最方便，煮碗有貴氣紫的黑米糙米飯還能增加纖維攝取顧健康！ ❚貴氣紫黑米糙米飯❚ 2-3人份 一份熱量約 大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料 糙米 ...

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【Gourlab】多功能烹調盒系列多功能六件組 安心食器→https://goo.gl/DnwAkT 微波煮白飯 不輸電鍋的Q彈白米飯 微波爐煮飯完美比例 米：水=1：1.5 作法 1. 米與水放入...

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想吃涼筍，先學煮筍。 晶華酒店陳春生師傅使用花蓮獨有的蜜筍，放進花蓮黎明教養院的愛心義煮的菜單𥚃。 數量很大，實在壯觀，陳師傅煮筍不光用清水，還加了白米和乾辣椒，據說這招，是跟日本名廚學來的，為什...

每日熱量計算機- TDEE Calculator：https://tdeecalculator.net/ 影片中料理： 白米：112.5g 洋蔥：150g 雞胸肉：200g 雞蛋：兩個 高麗菜：20...