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盡做啦 在 超有效修緊拜拜肉方法 | 4簡易個動作 | 20 分鐘在家健身 | 三頭肌訓練 | 健身教學 | 私人健身教練 Francis Lam | 私人健身中心 High Fitness 的影片資訊

屋企收拜拜肉可以點練?跟住做啦?? ✔️4個動作為1組,每個動作30秒, 中間無休息 ✔️可用水樽?代替啞鈴 ✔️完左休息1分鐘,重複4組,20分鐘就攪掂 ✔️每星期3次就好快見效 ✔️盡做啦,唔使...