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睡眠問題常常讓你一整天精神不好？不用擔心！浮誇瑜珈大師來拯救你了！繼上次教大家一些浮誇瑜珈治療痠痛後，瑜珈大師這次又要來教大家5個助眠的瑜珈，有睡眠問題的你，趕快看看影片跟著浮誇大師一起做吧！ 影片授...

課業與工作上的壓力讓你喘不過氣因而連睡眠問題都找上門了嗎？掌握這 5 個秘訣！或許對你的失眠問題會有幫助！ #1 記錄每天喝了攝取咖啡因，觀察它是否影響你的睡眠 (Keep a caffeine j...

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哈囉！脫殼的朋友們，晚上好！馬上就要開學了，不管大人小孩，都要準備迎接早睡早起的生活，但是睡眠這件事，一直是所有人的困擾，尤其是失眠的朋友，那更是非常的痛苦，想睡也睡不著！那今天，脫殼吧帥哥醫生就要來...

你也有睡眠問題嗎？ 現代人加班熬夜、睡前滑手機習慣晚睡、或因各種狀況導致失眠，飽受睡眠障礙之苦的人數越來越多。但你知道睡眠問題會嚴重影響腸胃健康嗎？ 睡眠不規律，消化系統該休息時無法休息，會讓腸道...

孩子各階段都有不同的睡眠問題，困擾爸媽很久。例如怕寶寶睡不夠；依賴奶睡或依賴物戒不掉；搞到很晚都不睡；不知如何訓練分房睡；總是有起床氣？這集直播，解答全部迷思 ★媽咪聰明育兒讀物：https://go...

22日週四，本次的漫長水逆終於結束惹（呼），水星恢復順行，相信我們已受足諸多教訓，也迎來了眾多更新，終於可神清氣爽迎接新階段的來臨。 週四同樣是「太陽進天秤」的大日子，秋分節氣、季節切換，同樣帶來「...

每晚兩秒入睡，然後第二朝起床精神奕奕，真是每個人的希望。然而，世界上還是有大量遊魂，以為他們是清醒的，但實際上卻早已被睏意和倦意侵佔，全因大家都受到不同的睡眠問題影響，睡眠質素受損，今天就你教拆解六大...