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寝たいけどもなかなか眠気が出ない。でも、いつまでも起きているのも心配。夜、眠気が出ないときは、無理してでも布団に入ったほうがいいのか、それとも眠気が出るまで起きていたほうがいいのか？　不眠で悩む人が必...

昼寝は健康にいいのか？　悪いのか？　結論からいうと短時間の仮眠は、午前中の脳と身体の疲れを回復し、午後の仕事の集中力を圧倒的高めます。一方、長時間の仮眠は夜の睡眠に悪影響を及ぼす。では、具体的に丁度良...

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運転中にものすごい眠気に襲われることがあります。そんな時はどうすればいいのか？　ガムやコーヒーなどのカフェインを摂取しながら無理して運転するのは危険です。たった５分で猛烈な眠気を収める方法を紹介します...