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🇹🇼 🆚 🇺🇸 台灣美國夫妻挑戰短跑比賽！ 小貝來台灣之前竟然是個大學短跑選手！ ⛪️ 加入米漿教：https://bit.ly/2TfhbgJ 👉 Subscribe 請訂閱 ---- :http...

第一次訓練在操場 原本打算做跨步跳60公尺*8趟 後來因為腳後跟和鞋子摩擦破皮而改做核心訓練 最後因為破皮實在有點太痛索性就休息 第二次訓練室內重訓 重訓動作如下 臀推40公斤*10下*4組/臥推4...

遊戲難度：標準 成就要素一覽： -擊敗Nemesis（迫使Nemesis掉下物品） -電力流通（在5分鐘內收集倉庫的保險絲） -力量之石（將所有寶石放入鐘樓紀念碑） -RE：解鎖大師（打開所有保險箱、...

《2020 東京奧運 The Official Video Game》官方網頁: https://www.olympicvideogames.com ░ 仲未訂閱我？！今日開始訂閱我啦！ ➔ htt...

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很多人以為在運動前應該做拉筋伸展運動，並且認為，運動前不做拉筋伸展會很容易受傷~ 但其實在運動前，你該做的應該是暖身，而不是拉筋伸展~ 這裡講的拉筋伸展，也就是靜態的拉筋動作~ 如彎腰摸腳趾啦，四肢...

本影片服裝部分，感謝【Pure Yoga】贊助提供!運動完了之後, 收操是很重要的喔! 拉筋伸展應該在運動完之後做，但你不應該在運動前做拉筋伸展 很多人以為在運動前應該做拉筋伸展運動，並且認為，運動前...

Ryan的個人專頁: https://www.facebook.com/Ryan.ws22...