#SBD怪獸講堂 #何立安 #肌督教 🔥全新SBD怪獸講堂第二季第零集！何博士來聊聊怪獸肌力及體能訓練中心的發展歷程與初衷，還有剛上市的新書【抗老化，你需要大重量訓練】適合所有喜歡訓練的一般民眾，軍警...

宅在家，還能練出馬甲線嗎？ 我曾經用很長的時間做輕度有氧， 會喘會累會流汗， 但其實身上的肌肉幾乎沒有成長.... 是不是需要把身體的痠痛， 一次次的處在一種”你在跟我開玩笑嗎？“的酸度， 它才會有所...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #神經系統 #肌督教 #請分享 🔥發神經了嗎？！神經系統與力量的連接？該做靜態伸展 或 動態伸展？這集hen重要！ 【SBD怪獸講堂 S1:E12】 【你的訂閱與分享是...

最適合孩子安全無毒點點筆 . Do A Dot Art 點點筆是一款媽媽放心、孩子開心的畫筆呀！其實當媽之後想給孩子的好多體驗，安全無毒一定是首選，再加上有好多系列的色彩可以提供爸媽選擇呢！有繽紛飽和...

本集主題：「奴工島：一名蘇州女生在台的東南亞移工觀察筆記」新書介紹 　　 專訪作者：姜雯 　　 內容簡介： 「我們心懷想望，體制卻殺人如麻。」 　　 他們是免洗奴隸。 這些比底層還底層的人以靈魂搏鬥，...

「重複的行為塑造出我們，所以，卓越不是一種行為，而是一種習慣。」這是古希臘哲學家亞里斯多德其中一句名言。 習慣整理好球衣，習慣預備好飲用水，習慣在觀眾席上看着球員的神采飛揚，這就是李永波(波記)，一...

熹暉柔媚地穿過玻璃窗，打照在我們臉龐上。我托了托方正的青框眼鏡，望見了倒後鏡中的自己，嗯，勉強掩蓋了點點歲月痕迹。右邊挨着我的，是我女兒。她把清爽的短髮繞到耳背，除了一對黑眼圈外，肌膚都仍然散發着嬌嫩...

『挑戰100天 甩油重返六塊肌』EP25 8公里競走 變速走 2000m-1600m-1200m-2000m ＃記得開啟高畫質ＨＤ唷 -----------------------------...

🔥歡迎用力訂閱 | 逆流音樂 YOUTUBE 官方頻道🔥 https://www.youtube.com/user/FLOWTV201 Beat By GK (編曲：高偉庭) Prod. By Dr...

本集主題： #插畫展　#馬良慧專訪 　　 創作時一個人的小小寂寞，經過許多人的稀釋，慢慢成為甘甜。 她說：如果感動我的，也能感動你，那就好了。 每個人心中都有一間小房子，我們一磚一瓦堆砌著居所，在這...