常常訓練、跳躍、有氧課、或長時間穿有高度的鞋子造成小腿酸痛，該如何舒緩和處理， 讓它不造成更大的傷害和預防你不必要的傷害呢？ 這個影片與你分享我如何處理我的小腿酸痛，以及保養小腿讓我的小腿能更“長壽”...

不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？ 在下面分享你這集學到的一個小知識！💕 ---------------------------------...

足部健康對身體有非常大的影響，若足部結構不正常，會影響走路姿勢，更可能導致關節疼痛、脊椎側彎與骨盆疼痛等併發症狀。 穿著高跟鞋時，由於壓力全都集中在腳趾，會讓足部壓力不平均併使小腿肌肉攣縮，因此，應...

高跟鞋 願意為他花大錢 忍受他帶來的痛苦 臉上還保持微笑 when they wore shoes of four different heel heights: 1 cm (flat), 4 c...

//本支影片與OSIM合作// 我實在太愛穿上有高度的鞋子， 不僅身材比例變好，連自信也會提高。 但是穿上高跟鞋一整天 腳掌很酸痛+小腿很腫脹， 這都是常穿高跟鞋的我每天回家的煩惱。 這支影片體驗了...

大部分OL返工都會穿高踭鞋，但長時間穿高踭鞋會令小腿肌肉繃緊，亦會令腳筋（如阿基里斯腱）縮得較短，久而久之下肢就較容易抽筋、疫痛及疲累。以下瑜伽導師Shirley Law推介3式瑜伽動作，可有助貪靚的...

28天沙滩身材私教课: http://m.tb.cn/h.3bZHFaq 瑜伽垫: http://m.tb.cn/h.3b2TsQQ 阻力带: http://m.tb.cn/h.3b3IhNz 瑜伽球...

OL大多長期穿高跟鞋，由此可能引起膝痛、小腿抽筋、腳踭痛等痛症問題。不想小痛化大，註冊物理治療師林偉雄會教妳3個下肢伸展運動，建議每日練習，自助防痛。...

很多女性上班都需要著高跟鞋，長期穿著，會令小腿酸軟，甚至容易抽筋，今次就由瑜伽導師魏秋琪示範兩個動作，有效紓緩小腿肌肉。...

訂閱看更多Lu：https://bit.ly/3dpk7SK 這是Lulu的第一次，首張EP！ 2016.05.05 正式發行。 透過網路集資平台Press Play號召了超過1000名粉絲一起參與...