站立式核心運動 在 黑面蔡媽媽線上課程正式開賣!居家高效燃脂懶人包裡外一次辦到好,再也不煩惱! 的影片資訊
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最近有一則粉絲留言,讓我很有感覺。 她說她是椎間盤患者,自從罹患上這種病症後, 被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練, 於是身型日漸發胖,心裡很著急。 某天發現黑媽的站立運動後, 連續做了三個星期, ...
*影片資訊更正 1. 8:38 字卡「DAZY14」更正是「DAY14」 2. 11:33 「EMI WONG」的照片誤植成 「周六野 Zoey」的照片 對不起EMI老師跟Zoey老師!!(;´...
#大家繼續宅在家運動 #讓嘉玲快點回來 #親子雙人運動趴兔 其實這幾天黑媽已經有種不知今夕是何夕的港結, 大概是因為天天都看到兩位小姐的關係吧!🤭 無限循環媽媽叫叫媽媽,耳朵都聽到有點痛~ 為了拯救...
對我家這二位來說 #史上超長暑假確定開始, 小二線上課沒有什麼壓力, #不過手做作業變多了媽媽不習慣, 但看著艾瑪上課常常上一上, 整個人就東倒西歪, 吼~我真的沒辦法不碎念耶~ 來,媽媽幫你加一堂...
山頂處乾燥的泥地上 那堅實有力的腳印 是高峰險處的抒情詩.... 模模糊糊不知道在哪看過類似的文字, 以前並不特別喜歡登山, 只是陪著長輩去走走,覺得根本受罪, 但在被這段文字“感化”之後(雙手合十...
#黑媽整理好爸媽救命草親子運動懶人包 #需要請出聲🙋♀️ 已經和小孩二周黏緊緊, 雖然還不到相看兩相厭的程度, 但是小孩的戰鬥值還是天天充沛飽滿, 再下去爸媽都要陣亡了🤦♀️ 來~在小孩上線上...
每星期做4-5次 除了有效訓練腹部肌肉 還可以增強核心平衡 連手臂和腿部都能好好練到 每次可以做1-2組 加油?❤️ telegram: t.me/coffee89921 IG: https://ww...
0:00 前情提要 1:08 評估 1:40 躺著訓練動作 2:31 靠牆站立訓練動作 3:55 趴著訓練動作 4:40 總結 駝背圓肩的原因:胸椎活動度不足 https://youtu.be/h6...
#健身新手核心訓練 #生理期也可以練一波 黑媽最近收到很多訊息詢問, 像是「女生生理期的時候能不能運動?」、 「我剛接觸運動要怎麼練核心?」、 「有沒有不用跑跳的核心訓練呀?」, 黑媽一次性回答大家...