Opening talk　缶つま 5:15　デッドリフトの時握力が先に疲れます。背中広さばかりで厚みがありません 11:39　油の種類・質を気にして摂取してますか 13:47　歯のホワイトニングします...

シェイカーを使わずプロテインを飲む方法をご紹介します。 僕は「人間シェイカー」と呼んでいますが、「ビルダー飲み」という名前の方が一般的のようですね。 前回の泡だて器を使う方法とは対象的に、今回は一切洗...

筋トレで効果を出すために「体に投資する」意識はとても重要です。 目標を達成するためには、それに見合う犠牲を払う必要があるわけで、それはお金だけじゃなく時間や労力も含まれると思います。 もちろん成果が出...

「クレアチンは飲んだ方が良い？初心者に効果はある？」というご質問について、僕の個人的な考えをお話させていただきました。 そして動画の後半は（3:05~）、サプリメントの摂取について僕が普段意識している...