フィジーク大会1週間前の1日の減量食メニューをご紹介します。 この日は休日だったので夜は外食をするなど平日とはだいぶ違う食事内容でしたが、翌日の体重は100g落ちていてダイエットには全く影響ありません...

JBBF関西オープンに向けての減量食事メニューで気を付けたポイントなどについてまとめています。また２週間のフル食動画も。 今回の減量はいつもよりかなり楽に行うことができました。トレーニングも最後までガ...

3月4日から減量を開始して24週目の経過報告動画です。 ボディビル大会後の体の変化や、フィジーク大会を2週間後に控えた今現在の筋トレや食事内容等についてのお話と、前回までの動画にいただいた2つのご質問...

踊ってしまいましたHAND CLAP！！！ 流行りに乗ってしまいましたああああ！！！ ハンドクラップちょこちょこ踊ってはいましたが、今回は全力で踊ってみました！ そしたらもう一回踊っただけですごい汗が...

2019年8月11日に行われた『日本クラシックボディビル選手権』に出場してきました。 その結果をご報告しつつ、試合に挑戦して感じた課題や収穫、会場で頂いた沢山のパワー、そして次回の試合の予定等について...

ボディビル大会5日前のカーボアップ前々日から、2日後のカーボアップ開始日までの食事メニューです。 低炭水化物メニューを10日間続けて来て、準備がしっかり整った状態でカーボアップを行った結果、その日の夜...

ボディビル大会1週間前の休日の減量食メニューです。 僕は平日5回食事を取っていますが、休日は朝食の時間が遅かったり、活動量が少ないため1食減らすことが多いです。 この日は夕食が外食になったため、それに...

2019年神奈川ボディビル選手権大会の振り返り：https://haga-seven.style/archives/1650 先日行われました神奈川県ボディビル選手権の振り返りをしたいと思います！！...

#ダイエット #食事 #献立 #ダイエット中の食事 こんにちは！あみにーです！前に動画でお話ししたのですが、以前わたしは一か月で163cm54キロから48キロのダイエットに成功しました！！ その動画に...

ボディビル大会4週間前の減量食レシピや、休日の過ごし方を動画にしてみました。 朝食を含めた3食の減量食作りから始まり、日焼けに行って昼食を食べた後、家族で遊びに行き弁当とチート食を食べ、帰宅後夕食を作...