流れるようにポーズをとり、動き続けることで効率的に代謝をアップされるヨガのレッスン動画です。 0:00 オープニングトーク 0:15 ①下向き犬のポーズ 効果：体を逆転させて内臓活性化 1:07 ...

このレッスンは体幹の強化や体全体の柔軟性の高めていき、最後は心地の良いストレッチをして体をほぐしていくというバランスの良い流れになっています。 忙しくて時間がないという人にも毎日のすきま時間でもできる...

全身ムラなく動かすことで、全身の血流がアップして体液循環が向上！その結果、むくみも解消していくスッキリヨガをご紹介します！！難しいポーズはないので初心者さんでも気持ちよくできるレッスンです。 脚から...

腸へのアプローチを行い、ツボを刺激して自律神経を整えながら、股関節や太ももの筋力アップなどを入れ、溜まった宿便や毒素などの老廃物を体の外に出すサポートをします。 0:00 オープニングトーク 0:3...

今回はジャンプなしでできるローインパクトHIITです💪✨初心者の方でも始めやすいので是非挑戦してみてください。 ※スピーディーに動作できる方は少し動きを早めに動かしてみましょう！ ▼効果 ・脂肪燃...

パーソナルトレーナー、ボディビルダーの行動記録 千葉県市川市にて活動中。トレーナー、ボディビルダー。 HANJA GYM ICHIKAWA CHIBA （JR市川駅徒歩6分、京成線市川真間駅徒歩2...

＼募集再開／7月4日20時59分まで 3日間限定！ ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら https://www.ogatore.net/ ◎内容 ・ここでしか見れない限定動画がみれる ...

パーソナルトレーナー、ボディビルダーの行動記録 千葉県市川市にて活動中。トレーナー、ボディビルダー。 HANJA GYM ICHIKAWA CHIBA （JR市川駅徒歩6分、京成線市川真間駅徒歩2...

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