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座り仕事のあなたの弱～い腹筋を強くする方法はコレしかない！ 時間がなくても時間を有効利用して強くする！ 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えします！ パ...

今年 最初の動画は 五島に水揚げされた百五十㎏超えのクロ鮪です 雌節(腹側の部分)のカマ下 五㎏を買ってきました 週間天気予報で今週いっぱい 時化が続くように言っていましたのでいつもより多目に買ってき...

ダンス系エクササイズでは効果が不足しがちな、コア～上半身のシェイプアップを補うための動画。エクササイズは毎日汗ばむ程度におこない、低強度の筋トレは週２～３回をベースにすることで、ダイエット後の仕上がり...

misonoミソノ440包丁の牛刀、筋引、ペティーを比較して自分なりのおすすめポイントや感想を解説してみました！ 【公式サイト　刺身の作り方】⇒　https://goo.gl/Z3Kbvb 【公式サイ...

サッカーの長友選手も体幹トレーニングメニューの1つとして行っているニートゥーエルボー。意外とバランスが取りずらかったり、柔軟性が必要だったり、もちろん腹筋も必要だったりと自分の体を見直すにはちょうど良...

【やり方】①両手で床を軽く押さえます。膝を伸ばせる人は伸ばして、伸ばせない人は軽く曲げて行います。②バランスボールを床につけずに行います。③ボールを下ろす時に息を鼻から吸って、ボールを上げる時に息を口...

【やり方】肩の真下に肘をつき、肩・骨盤・踵を一直線にキープ。お腹を凹まして腹に力を入れる。呼吸を止めずに鼻から息を吸って口から吐く。全身の筋肉に力を入れ、鉄のように全身を硬くすると肘に負担がかかりにく...

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時間がなくても腹筋を鍛えることができます！1分間頑張ってみて！ 個別相談できる健康コミュニティ →http://musclewatching.com だからあなたのダイエットは100％失敗する→h...