本日より大人気の【VALX-R】がAmazonでも販売開始🙌 ローランドさんこだわりの3つのフレーバーをぜひお試しください！ ▼ご購入はこちら▼ https://qr.paps.jp/UqQV1 ー...

30秒耐えるのめちゃくちゃキツいです！筋肉に刺激が入りっぱなしで、すぐに筋肉痛になりました（笑）食欲の秋にぴったりの全身引き締めエクササイズです！ チャンネルメンバーシップに入ろう! → https...

※今回の概要欄は読んでいただけたら嬉しいです。 「今日の体重・ワクチン後経過・チートデイについて」 73.10kg 炭水化物体重×6g プロテイン1杯 MCT15g 【ワクチン摂取後】 最初に言い...

「今日の体重・暮らし」 75.00kg プロテイン朝と昼 筋肉飯3食 脚トレ3セット 肩トレ1セット お通じやっと 筋肉痛が夜時点で発生 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日...

「今日の体重」 77.10kg プロテイン朝と夜 筋肉飯朝と昼 肩トレ３セット お通じ普通 脚筋肉痛 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋...

見てくれてありがとう！😊 ◾︎ツイッター https://mobile.twitter.com/tanasyo555 ◾︎インスタ https://www.instagram.com/tana...

0:00 走るな歩くな！脂肪が燃えない理由 0:21 この運動はなぜ痩せる？ 1:38 この運動はいつやれば良い？ 2:05 この運動の効果は？ 2:31 運動 9:00 やった瞬間筋肉痛になる理由 ...

痩せておけば良かったと思った瞬間３選でした。 少しお下品な話しもありましたが、１人の人間としてのリアルな悩みや後悔として公開しました。 この悔しい思いを思い出し、モチベーション上げてただ毎日のルー...

本日から５日間、減量飯だけを食べ、これまで通りの筋トレを行います。 目的 ・筋トレのみだった体はどのように変化するのか観察 ・今の筋トレのままで食事を変えたら変わるのか？ ・筋肉痛の改善に効果的なの...

毎朝の筋トレを39日間、 そして9日間の朝ごはんだけ減量飯を実施してきました。 ここ最近の変化として ・筋肉痛が治らない ・体が常に熱い ・体重の増加 このような症状が出てきたので、 すこし...