フォイスタオルを代用することで筋膜リリース用ローラーと同等の効果が得られます。 テニスボールなどがなくても身近なもので美ボディを目指しましょう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼...

筋膜リリースローラーやフォームローラーを使って、全身をほぐすやり方をお伝えしまーす♡ 点でほぐすのが、テニスポールだとしたら、 面でほぐせるのがローラー。 ゴロゴロしながら、身体をほぐせば、 血流...

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【フォームローラーの使い方】筋膜リリースで上半身痩せ！超簡単！８パターンのやり方説明 ダイエットの悩みや質問等インスタのDMで受け付けてます💓 Instagram 高橋杏実《@biyou_seit...

１日頑張って腰が疲れたあなたへ。 【鍛えている場合じゃないシリーズ】 ▷ https://www.youtube.com/playlist?list=PLkb2Bh0szXfls67jD1vSUpq...

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