來放鬆吧！關於拉伸+滾筒按摩的543/公路車訓練後恢復/李4練肖喂EP6 成長=壓力+休息 壓力是為了「成長」 休息是為了「持續」 所以休息是不可忽視的課題 1.拉伸 激烈運動後肌肉緊繃 利用拉...

啊啊啊啊啊我也有按摩槍了❤️❤️ 而且輝葉的按摩槍有六種按摩頭！勘稱業界最棒棒😘😘 你知道瘦身跟肌肉的放鬆絕對密不可分嗎！？而且你知道放鬆筋膜更是關鍵～ 輝葉按摩槍又稱筋膜槍最近這麼流行就是因為他真的...

S.H.E.成員Ella（陳嘉樺）去年4月誕下兒子勁寶，對兒子「愛不釋手」下，便患上了媽媽手！新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒，若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕，就可能導致肌腱...

你有沒有遇過 #肩頸疼痛 卻怎麼按摩都無法消除的經驗呢？ 日本筋膜博士表示，長期姿勢不良而造成的肩頸痠痛無法靠按摩調解， 主因是坐姿不良而對肩頸、上背造成的長期壓迫，會使此處的筋膜糾結在一起而難以復原...

本集主題：「滑手機不再痠麻痛」好書介紹 　　 專訪編輯：何喬 　　　 內容簡介： 低頭族，請注意！ 　　 肩頸僵硬、駝背、手腳麻痺、暈眩、直頸病、噁心，頸部無法轉動，小腹突出，都是手機症候群 　　 智...