用木耳取代番茄醬，增添膳食纖維又減少不必要的油糖鈉攝取！超聰明！ ❚木耳番茄肉醬❚ 一份熱量約 大卡 ✎準備材料 牛番茄 2顆（約250克） 黑木耳 200克 ...

❚番茄炒蛋不需番茄醬❚ 一份熱量約大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料 大番茄 1 顆（約120克) 雞蛋 3 顆 牛奶 ...

番茄真的是一項好物，營養又味鮮超適合入菜 但是你知道有一種番茄是水果所以吃它要控制份量嗎？ 又番茄到底為何要煮熟？生吃不好嗎？來看愛撥營養師大解密 ☞番茄小學堂＋聰明食譜懶人包： https://t...

用烤取代炸可輕鬆減少70%以上的油脂！ 還是很愛吃炸的嗎？想知道怎麼吃炸物才“健康” ☞愛撥營養師告訴你為什麼不能吃炸的？關於炸物的愛與恨 #1 ： https://www.osparks.com/p...

為什麼人們無法抗拒炸物？ 油炸的色香味從哪來？ 愛撥營養師教你如何3+1訣竅減少負擔開心吃炸物☀ ☞營養小教室＋吃炸物的下一餐該吃？食譜懶人包： https://tw.osparks.com/pla...

用煎取代炸可輕鬆減少60%以上的油脂！ 還是很愛吃炸的嗎？想知道怎麼吃炸物才“健康” ☞愛撥營養師告訴你為什麼不能吃炸的？關於炸物的愛與恨 #1 ： https://www.osparks.com/p...

以前嘅厚福街四圍都係伏，隨時會仆街瀨嘢。今次試下朋友叫我嚟試嘅鮨一，日本菜。由於生意繁忙，焗住8點夠鐘就要走人。本身係想試海膽飯，不過從店員得知當日有北海道海膽供應，我哋就諗都唔諗轉食海膽刺身喇。價錢...

做盤菜最緊要放自己喜愛吃的東西 材料： 豬腩肉 白蘿蔔 豬皮 鮑魚仔 魷魚 燒鴨腿 切雞腿 海蝦 魚蛋 墨魚丸 西蘭花 冬菇 主要調味： 南乳醬 蠔油 豉油 糖...

材料超簡單，只需要三隻雞蛋、少少葱和紅蘿蔔粒就夠⋯ 厚厚的雞蛋很好吃呀~ #簡單食譜 #平底鍋蛋捲 #蛋卷...

【【輕鬆熊料理】美味無比的輕鬆小熊「蛋包飯飯」手殘也會做！| Rilakkuma omelette rice｜リラックマオムレライス｜Utatv】 ♥️訂閱UtaTV/ウタ看新影片: https://...