糖 肌肉 影響 在 瘦身貼士減肥效果後勁不繼有5大成因 專家提醒長時間做帶氧運動未必啱 (果籽 Appledaily) 的影片資訊
夏天是減肥的季節,但不少人在減肥期間都會經歷減肥平台期,即是減肥初期體重下跌得較快,但到某一個階段時,體重卻再無變化,令人十分沮喪及想放棄,但其實減肥平台期是一個常見的情況,以下講解減肥平台期出現的原...
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夏天是減肥的季節,但不少人在減肥期間都會經歷減肥平台期,即是減肥初期體重下跌得較快,但到某一個階段時,體重卻再無變化,令人十分沮喪及想放棄,但其實減肥平台期是一個常見的情況,以下講解減肥平台期出現的原...
斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是 這個可以吃嗎?那個可以吃嗎?我可以喝飲料嗎? 其實很簡單,斷食就是跟字面上的意思一樣! 什麼都不能吃! 斷食的定義就是:身體不能攝取有任何熱量的食物 ...
本集主題:「腦癒力:最強大的大腦神經功能鍛鍊術 」介紹 訪問作者:李政家 內容簡介: 重啟弱化老化的腦神經功能, 消除疾病與焦慮,增強記憶力、預防失智症 •脖子...
你真的準備好要開始執行 斷食 了嗎? 三大注意事項 你了解了嗎! 不管是 斷食 、 168 、 輕斷食 、 間歇性斷食 在執行前需要注意的點其實有很多 我相信準備要執行的人也大約了解過斷食是什麼了 ...
你知道斷食,但你知道什麼是輕斷食嗎? 其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位 再去分配斷食與進食的時間不同 發現上次講完斷食觀念,反應很熱烈 大家都對於斷食很有興趣! 但其實相較於長時間的斷...
現在人通常是外食族,通常吃飯就是一個便當、一碗麵就解決,這樣吃太多精緻澱粉對身體其實不好,吃低GI食物跟舒肥料理,可以讓你身體健康,又有哪些食物可以取代精緻澱粉呢? 所以黃醫師提倡大家可以吃低GI、...
為什麼 斷食 可以幫助減肥呢? 主要是因為你控制了吃飯進食的時間 以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動 而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素 胰島素會降低我們的血糖值 抑...
疫情暫時緩和,但戴口罩的日子還要繼續。夏天將至,註冊中醫師黃晶晶提醒,長戴口罩臉部肌膚或會出現三大問題。 三大口罩肌問題 第一,油脂分泌旺盛人士,臉部更容易出油、長暗瘡,尤其下巴位置,較容易生大粒暗...
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