【組間休息到底要多久？】 早期許多健美選手認為組間休息(1min)越短越好， 不斷的充血能有更好的泵感，造成更好的肌肥大， 然而近期研究都發現這不是事實， 組間足夠的 ... ... <看更多>

Comments9 · 這樣自主訓練讓你的肌力、柔軟度一次搞定 · 訓練後應該休息 多久 ？ · 90%的人搞錯訓練方向了｜一個原因讓你增肌卡關｜ 組間休息 的黃金定律【肌肉 ... ... <看更多>

教練我一組中間要休息多久啊？有人說要休息三分鐘，有些人說只能休息30秒才有效，到底哪一個才是對的？今天的分享從頭開始講，看完一定懂，1️⃣：組 ... ... <看更多>

Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本影片相關註解請點下面連結： ... ... <看更多>

請教各位健身前輩....如題....每組之間休息的時間有差別嗎？例如拉單槓，每次7下，休息2分鐘，5組..和每次7下，休息5分鐘，5組..或是滾輪60下，休息3 ... ... <看更多>

內有參考資料與一些相關連結， 如果不介意幫我們增加點擊率的話可以點進來看。 ○ 前言關於肌肥大訓練，組間休息是重要的一環， 也經常是健身房的大夥 ... ... <看更多>

... 增肌效果但應該要休息兩分鐘還是三分鐘甚至五分鐘（考量訓練效率五分鐘較為難執行）目前各自經驗上訓練肌肥大的組間休息抓在多久覺得效果最好呢？ ... <看更多>

目前各自經驗上訓練肌肥大的組間休息. 抓在多久覺得效果最好呢？ --. ※ PTT 留言評論. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.229.85 (臺灣). ... <看更多>

這篇不談理論跟科學，先談一些關於重訓的基礎概念。 簡單說明一下重訓的3個時間：1.組間休息多久2.每次練多久3.一週練幾天(約1000字的短篇， . ... <看更多>

組間休息 這個變數一直以來都是肌肥大訓練中的爭論點， 早期有非常多健美選手傾向組間只休息30-60秒， 因為這樣的訓練模式很容易帶來充血的感受。 ... <看更多>