大家中秋節快樂！ 之前在Totoro IG有提到過Totoro生病了。 媽媽其實在今年過年的時候就剪了影片想記錄這件事， 沒想到一拖就拖到現在了。 這幾天終於增增減減上字幕做出了這個影片，當作個小紀錄...

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ご視聴ありがとうございました！ 今後も私の食生活や筋トレについて、YouTubeでシェアしていくので、よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします💫 Instagram ▷hinatatrc ...

食べても太らない体づくりには「筋肉が必須」らしいです。 そして、筋トレをしてもその筋肉を維持できなければ、筋肉がなくなってしまい基礎代謝が下がる。 基礎代謝が下がると、食べる量を減らすか・動く量を...

體重計上的數字不是重點！ 你健康開心有自信才是重點！ 讚啦讚啦🌞 希望大家都可以找到適合自己的方式 來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形！ －－－ 後記： 本次沒有提到運動習慣「並不是運動...

サルコペニアとは加齢に伴い筋肉量が減少した状態です。 サルコペニア肥満はそのサルコペニアの状態からさらに肥満となった状態で基礎代謝が低いためとても痩せにくいと言われています。 正しいダイエットは筋肉...

#健身科學 #增肌減脂 今日第一集先帶入基礎觀念篇，不想增脂，但不能運動要怎麼辦？ [影片兩大重點] 有肌肉量就無敵？壯了就不怕胖嗎？ NEAT是什麼，比基礎代謝率重要？？ 接下來幾集會接續談到 ...

你嘗試過用節食來減肥嗎？ 你試過「斷食」「生酮飲食」「低熱量食品」等等的減重方式嗎？ 你知道廚房裡的那罐植物油 才是你一切心血管疾病的開端嗎？ 影片中大概有幾個重點 1. 人體內有個體重平衡機制，它...

ドカ食いdayから３日後です！ いま週に２回食べる日を楽しんでます だから痩せないｗ現状維持です(^^) １０分で出来るトレーニングです。下半身トレや腹筋も入れて全身トレを作りました！ 短い時間なの...

【減量】必ず痩せる！ダイエット相談室～思春期女子の悩み～ https://youtu.be/0n7SmCsLapY 【減量】本気のダイエット相談室～42歳女性細マッチョ希望～ https://you...