練腿器材 在 『挑戰100天 甩油重返六塊肌』EP3 大學博覽會day1|玩太bar拍攝|室內訓練 的影片資訊
『挑戰100天 甩油重返六塊肌』EP3 踩腳踏車x40秒 半蹲180度跳x40秒 弓箭步跳x40秒 剪刀腳夾腿x40秒 動態背肌x40秒 高抬腿跑x40秒 #記得開啟高畫質HD唷 ------...
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特別請到我健身的啟蒙老師STAN 來介紹新式器材做較高強度的全身性訓練! 1.戰繩(Battling Ropes): 利用核心肌群的力量穩定身體,搭配身體的協調及敏捷性順勢甩動繩子,運用爆發力、肌耐...
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動作解說: 與上個動作重點相同,一格兩腳,一次左腳先,另一次右腳先採,兩邊都需要做訓練。 ✅在行進的過程中,身體保持直立與平衡,如果肌肉組成不平均的運動員,會出現前傾或事後仰,同時可以檢測自己身體狀...
動作解說: 此動作與原地跑步雷同,但會有些許的往前。 ✅在行進的過程中,身體保持直立與平衡,如果肌肉組成不平均的運動員,會出現前傾或事後仰,同時可以檢測自己身體狀況,手靠近身體前後擺動(手臂成L型),...
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