#罐頭鮑 #100蚊樓下 #鮑魚 #多汁 #自購 #非廣告 咪以為鮑魚好富貴，做呢集其實只係貴過做花生醬嗰集幾十蚊… 【銷毀會包膠全集】https://bit.ly/2Pp9hQA 【誠實食後感全集】...

很多人覺得減重不可以吃pasta是因為意大利麵是澱粉。其實澱粉有很多種，當中有有些是減重中也可適度攝取的。 意大利麵就是其一，它不是很精緻的澱粉，GI值只約60，低GI值食物可以在肚子留比較久，飽足感...

超多網友問我，他們都減重中，但有朋友聚會要吃大餐怎麼辦呢? 如果平日都過得健康有運動，身體是不會因為偶而一次大餐變胖的! 但是很多網友還是想在大餐後做點什麼~ 所以今天的影片就教大家如果在大餐後，讓...

酪梨真的很有營養，吃對的話絕對是有助減重又能美肌！可是酪梨的熱量很高，也是一種油脂，一不小心就會吃成胖子了！ 今天的影片會教大家怎麼吃酪梨、怎麼挑還會跟大家一齊做5款酪梨料理，從早餐到中餐、晚餐及下...

最近兩週我實行了一套減肥行動，成功減重3公斤，肚子減掉5公分。 有關我減肥行動的飲食跟運動，我會在另一個影片分享 (剪輯中，大家請密切期待)，但我也會在腹部進行按摩，效果非常好喔！今天的影片就想跟大家...

以下6個小小的生活習慣，千萬不要小看喔！全做到的話，你想胖也胖不起來耶！ (1) 每天早上量體重 (2) 每天要有足夠睡眠 (3)每天為自己準備無糖飲料 (4) 每餐先吃2成蔬菜/水果 (5)...

從前我還是一個小胖妞的時候，因一次從外食早餐改到自做健康早餐，竟然一個月減重3KG！！早餐對減肥實在太重要了, 但外面很難買到好吃、少鹽少油、熱量低的健康早餐.....(真難過...)所以今天特地拍了...

很多網友問我減肥這麼成功，這麼瘦，有沒有什麼特別的飲食方法...所以我就拍了一個VLOG，分享我一天的飲食 - 而且只要懂得秘訣，外食也可以吃得很健康阿！ 外食/朋友聚餐TIPS： - 點餐單上...

很多朋友減重時，認真的控制飲食了幾天，可能肚子餓/壓力大，一失守吃了點零食就整個鬆懈，放棄減重了。希望這個影片可以幫到這些朋友，不要因為想吃零食就放棄減肥的目標喔！ 今天介紹了9款，低卡低脂吃不胖的...

今天跟據網路食譜，試做了藍莓優格冰淇淋，雖然把食譜裡面的煉乳跟奶油(太高卡)拿掉，最後還是成功做出功口感綿密的冰淇淋！(開心！) 今天用的是在costco 好巿多買的優格，它的熱量只有一般冰淇淋的...