肌少症運動訓練 在 家中長輩不愛運動?在家輕鬆完成5簡單訓練|詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab 的影片資訊
老年時代來臨 肌肉流失從40歲就會有明顯感受 流失的速度更會逐年提高 跌倒的風險也是 阻力訓練是幫助我們減緩流失肌肉最有效的方法之一:) 如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣 請立即停止並尋求專...
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老年時代來臨 肌肉流失從40歲就會有明顯感受 流失的速度更會逐年提高 跌倒的風險也是 阻力訓練是幫助我們減緩流失肌肉最有效的方法之一:) 如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣 請立即停止並尋求專...
每次頭暈暈得天旋地轉,大家總會認為自己患的是耳水不平衡,到底何謂耳水不平衡呢?這便要從人的平衡系統說起,人的平衡主要靠三個系統,第一是內耳的前庭系統,藉由內耳中耳石的移動及半規道管淋巴的流動,產生平衡...
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【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️? 除了下背部分,完美的背肌一定要練到上背,背闊肌外側,背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置,透過這個Back Workout Program...
【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效? 今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸 知道好多學員都無得去健身...
【家居健身】GYM from Home ㊙️??♂️講解4大誤區 背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難? 今次用「啞鈴划船」講解,屋企「拉背」點先拉得岩,同埋有4個重點要留意,做錯其中一個都會令...
【在家健身】㊙️Home Gym第2課,今天教大家用啞鈴練肩(三角肌),練肩的男士更健碩?,女士更迷人??♀️,配合啞鈴訓練以下3個動作▶️ ?️1. 肩上推舉 ?️2. 側平舉 ?️3. 前平舉...