看劇、滑手機、用電腦，又讓你胃食道逆流了嗎？？ 威～～不是啦！麻煩餒～ 是「肩頸僵硬」啦！🤣🤣 今天的影片，要來拯救肌肉僵硬、疲勞痠痛的你！ 只要六分鐘！「五個上半身的伸展動作」跟做就可以鬆開筋骨～...

嗨大家好，我是May~ 時常運動的你是否感覺肌肉僵硬、柔軟度不夠呢? 今天May Fit 特別邀請到瑜伽老師 Winnie 教大家做短時間又能達到全身放鬆以及伸展的動作 ！ 主要針對髖部&大腿後側...

許多人都有足底筋膜炎的困擾，或是走路痠痛易疲憊的感覺，其實都是我們忘記怎麼正確走路，尤其現代人久坐更容易讓肌肉僵硬！就讓我們跟著物理治療師詹珞瑤一起重新學走路吧！ 影片授權：@詹珞瑤 物理治療師 V...

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#麵包包 #AT媽媽 #SBD怪獸Podcast 本集節目，特別獻給麵包包，AT媽媽，還有AT👍👍👍 #25 健身房惡意倒閉？聽邱個五分鐘勝過跑步五小時？該不該滾筒放鬆？【SBD怪獸Podcast ...

不用深蹲、不再膝蓋痛！4招強背、練出完美翹臀 https://www.edh.tw/article/12129 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://...

刮痧！你刮對了嗎? 先講結論： 刮痧的起源屬於中醫[事急從權]的，急救的應變手法，不適用於一般的理療範疇。中暑，體表毛細不開，用刮痧可破壞之。一般的痠痛非常不建議使用刮痧來做處理，除非1.短時間內...

緊盯電腦、離不開手機、錯誤的睡姿都有可能引起肩膀肌肉僵硬。 Winnie帶你透過簡單瑜珈動作，伸展肌肉，放鬆肩膀緊繃症狀。 ===你可以用下列方式支持Vamos報導更多台灣運動體育故事=== ・...

這種經歷真的有點恐怖... 希望下次出海不要再發生了QQ ► 我的社群 / Social Media YouTube ：http://pics.ee/JrP Facebook ：http:...

✔ 「肌力衰退」與「柔軟度下降」同為老化大敵 說起老化，下列通常會注意到的是「長皺紋了」「頭髮變少了」之類外觀上的變化。但實際上，下面所列舉的狀況，才真的是「老化的訊息」： ・快遲到時小跑步，...