最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。 她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後， 被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練， 於是身型日漸發胖，心裡很著急。 某天發現黑媽的站立運動後， 連續做了三個星期， ...

#年後最重要的事就是減肥 #六分鐘零工具打擊大肚皮 #鏟油練出馬甲線 在黑媽的行事曆上二月就是放假月， 因為二月除了過年，還有元宵等假期， 以及我的生日～ 二月的飲食內容我都會稍微放開一點吃🤣 但是...

【家居健身】GYM from Home ㊙️??‍♂️講解4大誤區 背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難? 今次用「啞鈴划船」講解，屋企「拉背」點先拉得岩，同埋有4個重點要留意，做錯其中一個都會令...

生完小朋友加上年齡越嚟越大，身體代謝都變得慢咗，所以肥咗變得越嚟越難減?‍♀️ 好彩俾我搵到兩款就算零運動、零節食都一樣可以瘦身嘅懶人恩物? 第1款係日本Svelty「燃脂分解酵母」，透過提升體溫...

#震撼登場 #霸氣神纖小丸子 #準備陷入搶購潮 ✨人氣Re.Thin產品顛覆瘦身界✨成功個案一個接一個???Re.Thin再乘勝追擊?最新研發✨神纖小丸子✨ 將瘦身速度加強、升級????⭕️隔澱粉⭕...

正所謂春雨綿綿正好眠，不知為何春天總是又累又睏。有註冊中醫師解釋，春天天氣潮濕，濕氣容易入侵身體，使人出現昏昏欲睡、疲倦乏力、肩頸痠痛等「春睏」症狀。想改善春睏問題，可吃一些溫通陽氣的食品，減少生冷食...

今日加入左唔小新嘅動作，的確難度大挑戰，但我地經過3堂嘅特訓，雖然not easy ，但我們努力一下，都勉強做到了！去到第四堂，似乎我嘅心態又有轉變，記得初初因為減肥而開始，然後覺得 #愛上運動 更加...

肚餓時，肚皮經常會發出「咕嚕咕嚕」 的聲音，為何會有這些「打鼓」聲呢？腸胃肝臟科專科醫生吳昊指，所謂的「打鼓」，是因為肚內的空氣跟腸胃的消化液互相碰撞。其實每個人的腸胃都在不停郁動，但肚餓或剛吃完飯時...

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正所謂春雨綿綿正好眠，不知為何春天總是又累又睏。有註冊中醫師解釋，春天天氣潮濕，濕氣容易入侵身體，使人出現昏昏欲睡、疲倦乏力、肩頸痠痛等「春睏」症狀。想改善春睏問題，可吃一些溫通陽氣的食品，減少生冷食...