皆さんこんにちは?優木まおみです！ 今回の動画は 1日たったの10分 １週間で 二の腕を引き締めるオリジナルトレーニング Mao Bi トレ　二の腕トレ編です? お家で簡単に二の腕ストレッチができ...

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皆さんこんにちは?優木まおみです！ 今回の動画は 美しい身体を作る為のオリジナルトレーニング Mao Bi トレ　椅子ストレッチ編です? 1日約１０分 お家で簡単に身体のコリを解消しちゃう 家事や...

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★毎週火曜日 更新★ すぐに効果が体感できるという”超速体感”トレーニング！ 「反り腰」に悩んでいる斎藤アナも 姿勢改善のために実際に挑戦してみると… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

【毎週火曜日更新】 斎藤ちはるアナの希望で 前回に引き続き「ボクササイズ」に挑戦！ 前よりパワーアップしたメニューで ２分間動き続けれらるか！？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

【毎週火曜日更新】 今回は斎藤ちはるアナの希望で「ボクササイズ」に挑戦！ 初心者向けの２分間のエクササイズでもしっかり全身運動が出来ます！ 自宅でできるエクササイズ方法も紹介しているので 是非チャレン...

ダンスインストラクターのANNAさんをお招きして 注目のフィットネスを紹介！ 脂肪燃焼ダンスの《最強版》という程 かなりキツいメニューに斎藤ちはるアナも大苦戦… みなさんも是非チャレンジしてみて下さい...

【毎週火曜日更新】今回はダンスインストラクターのANNAさんをお招きして、誰でも自宅で簡単に出来る二の腕引き締めダンスに挑戦!! ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ...

【毎週火曜日更新】 今回はダンスインストラクターのANNAさんをお招きして、 脂肪燃焼ダンスにチャレンジ！ ダンス大好きで家では自分で乃木坂メドレーを作って踊っている 斎藤アナが脂肪燃焼ダンスで超発...