肩上推舉機 在 【在家健身】啞鈴練出巨肩|3招健身練肩膀|三角肌|Francis Lam健身教練團隊|健身教學 的影片資訊
【在家健身】㊙️Home Gym第2課,今天教大家用啞鈴練肩(三角肌),練肩的男士更健碩?,女士更迷人??♀️,配合啞鈴訓練以下3個動作▶️ ?️1. 肩上推舉 ?️2. 側平舉 ?️3. 前平舉...
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1.需要會肩推舉,再進階借力推舉 2.下蹲深度約三分之一 3.節奏:下慢上快 如果大家喜歡我的頻道別忘了給我點個讚並訂閱頻道喔🔔❗ 【凱傑KJ】頻道:https://reurl.cc/qDXZxN 【...
所有問題一次幫你解決! ------------------------------- 重點整理 00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛? 01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛? 02:56 ...
總是覺得訓練怠惰期跟經期一樣準時每月報到一次嗎? 咻格們,在底下說說~ 妳們都怎麼克服生理期? --------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://...
肱三頭肌(triceps)在哪裡呢?三頭肌位於上手臂的後側,也就是俗稱蝴蝶袖所在的地方。三頭肌由三條肌肉組成,分別是淺層的外側頭(手臂外側)和長頭(手臂內側,靠近身體),以及深層的內側頭。三頭肌的主要...
女士全身修身workout - 學員Sally 分享 去到健身室唔知做咩好?女士們一齊跟住試下啦????? 1. 滑輪下拉Lat Pull down 2. 側平舉Side Lateral Rais...
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肌不可失! 2分鐘操爆胸肌 許多人認為鍛鍊胸肌是健身的第一步,其實更是打造完美Body的重要項目。試想想,擁有強勁的臂彎卻只有平平無奇的胸肌,教人情何以堪。 然而,練胸肌絕對是一門學問,別以為努力...