呼吸を意識し、横隔膜と肋骨筋を使って呼吸を通す事で、肩凝り・頭痛の解消に繋がります。 0:00 オープニングトーク 1:29 ① 肩周し 肩周しを行う事で肩甲骨の動きにより背中のほぐしに繋がります。...

朝ヨガ【心と身体を軽くするヨガ】をご紹介します。 動画の目次 0:00オープニングトーク 0:26 ①呼吸 深呼吸をすることで心身ともにリラックスします。 2:04 ②首伸ばし 凝り固まった首や...

身体がガチガチで硬い！という方や、一日座りっぱなし・運動不足で全身がこわばっている方にもおすすめの、寝起きに、寝たままできるストレッチヨガです。 ゆっくりと呼吸を通しながら、リラックスして行なってみて...

こんにちは！リーメイです！ 私のチャンネルでは、ミニ大食いを取り入れた 食事動画をあげています(●´ω｀●) 食べること大好き人間です★ チャンネル登録お願いします(*´∇｀*) Hello!!I’...

0:00 オープニングトーク 0:28 ①膝で円を描く股関節回し 股関節周り、脚の筋肉を使うことで血液の流れを促し筋肉の緊張を緩めます。 また、筋肉を使うことで脚の重さやだるさを軽減します。 2:2...

今日はストレートネック改善するピラティスエクササイズです！猫背、肩こり、首凝りにもききます！ ピラティスはじめての方はこちらをみてください(^^) https://youtu.be/9XUokS5D...

こんばんは！今日はいろいろやることをこなしてたら更新が遅くなって しまいました！ そして大野将平選手金メダルおめでとうございます！ 芳田司選手銅メダルおめでとうございます！ 今日のコーデもオールしま...

公式LINEをはじめました！ 友達登録よろしくお願いします！ LINE▶︎https://lin.ee/tlLV5ko 【オンラインクラス予約受付中】 https://mosh.jp/sakiyog...

「ダイエット&モテ」がテーマの聞くだけダイエット。まずは、健康の話。そして、どーでも良い話。今回は「異性にモテる髪型」。モテたいという気持ちが、あなたを健康にする。 体脂肪率：8.1% 00:00...

活動再開しました。 人間の免疫力を高めてくれる温泉 精神的にも肉体的にも癒してくれる場所でのんびり過ごせたら良いなぁ 今回の動画は前回の動画に続き下部温泉「源泉館」さんで宿泊した時のものです。 ...