肩胛下肌 在 最大的一條旋轉肌袖─肩胛下肌 不是只有做肩關節內旋而已! 的影片資訊
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適量運動有益於健康。運動的方式多種多樣,拉筋是每一種運動的基礎。長期堅持做拉伸運動,能夠延緩衰老、永葆青春。運動前後做拉神運動,除了放鬆肌肉,還能促進新陳代謝、保持身體柔韌度,讓肌肉更加緊致,線條越來...
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肩袖肌群是肩膀位置的深層小肌群,包括是:岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌四塊肌肉,這幾塊肌肉的主要作用是:肩內旋和肩外旋,若這幾塊肌肉太弱的話,很容易肩膀會受傷,所以我們得需要加強這幾塊肌肉,減少受傷...
提胸、消滅副乳 動作分析 by KIMIKOstudio /佩佩老師 📌準備動作: 盤坐在地板上,坐直 雙手打直、手心相對、交握 手臂內側貼緊耳朵 雙手大拇指及手腕往前往下壓 📍動作目標:提胸、...
#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動 #改善駝背 和 #拔蘿蔔 同時進行 #雙人運動 ,讓運動變成二個人可以一同進行的樂趣! 📍這次的雙人動作是進階版本,較適合...
如果您有駝背 如果您的背很厚 那就要做這一個訓練 可改善駝背告別忍者龜 在也不用怕衣服穿起來 胖胖的 再也不用拍照時躲在別人後面 只露出一顆頭..... 這個訓練 可以在家做 把繩子換成毛巾就可以了 ...