承接肩夾擠症候群那一集 如果還不清楚肩夾擠症候群的小知識的人 可以回去看看喔~~ 老樣子 若有劇烈疼痛一定要去找專業人士評估喔! 想看其他物理治療知識 追蹤 instagram : https:/...

王老姝戀瑜珈｜5招髖深蹲變化式，釋放負能量還能練臀腿 正所謂「男人練腰，女人練髖」 一個柔軟靈活的髖部 對女性骨盆部位及雙腿的生理機能有助益外 臀腿也恰恰好在骨盆，髖部的位置 所以瑜珈中的開髖體式也...

長期久坐使用電腦手機，肩頸痠痛已經是我們現代人的文明病，這樣緊繃的肩膀除了讓我們日常生活不舒服，也會影響到我們的訓練品質。 嘗試看看影片中的放鬆方式，解放你的肩膀吧！ ►訂閱阿錕Youtube頻道：h...

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🐟桑潔的murmur時間 身為人，一定時常會有 「工作壓力大」「心很累」「生活快要喘不過氣」的時候吧！ 本集就要帶大家前往『最療癒！放鬆！好吃！』的地方🥳 來台北一日遊解放各位緊繃的身心靈☀️（啊嘶～...

【練健康動作資料庫－橋式｜練健康】 臀肌明明肉眼可見，可是你卻感受不到它的存在，像極了愛情。 想改善臀肌無力，增加你們彼此的關係 橋式就是你的好選擇！ / 動作步驟： 1.身體躺平在地面上。 2.雙...

本集完整內容：https://youtu.be/Qj9vpGNnV8M 做對3件事『椎間盤突出可』以『倒吸』回去！小心落枕！竟是頸椎退化的徵兆？頸椎出狀況百病爬上身，自測肩頸活動度找出頸椎病兆，一招...

隨著年紀越來越大，背部的脂肪會慢慢增厚， 看起來就會顯老，同時也更容易導致駝背， 透過簡單3招放鬆肩膀、手臂與後背， 舒緩緊繃的同時還能達到美化背部的顯瘦作用！ 擁有了直挺美背，就等於慢慢往漂亮的倒三...

即便每天只有短短五分鐘的練習，你也可以得到身體給你的正面回饋💪這是最近推出迷你小影片希望傳遞給大家的觀念。 常常會有人問我「應該多久練一次瑜珈呢？」其實對於這個問題，並沒有一個通用的答案。真的，這取...

#手腕手臂痠痛 #居家辦公伸展術 🔥🔥 低頭族的「手」有福了！教你三招減緩手痠痛！經常使用電腦、滑手機的你，是否經常感到手部痠痛無力？就由物理治療師劭玟來解套現代人苦惱的手臂手腕痠痛！現場示範影片，趕...