0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正...

五十肩，又稱冷凝肩、冰凍肩，正式學名為「黏連性肩關節囊炎」， 主要是肩膀關節囊的組織沾黏發炎造成，造成手抬不起來，舉不高， 往上舉只能約略舉高90至100度，無法做對側梳頭，背後扣胸罩的動作。 依...