都市人工作忙碌，心理壓力大，容易失眠、頭痛、肩頸痛，今個月Cosmo Fit Friday就照顧到大家的身體健康，一連四星期介紹減壓妙法，第一個星期，分享簡單的呼吸法給大家，每朝起床、Present前...

人類身上有兩種脂肪，一種是白色脂肪，成人體內幾乎都是這類型的脂肪，主要是做為儲存以供後續使用。另外一種是褐色脂肪，能透過氧化過程，將所含的能量以熱能釋放，以抵禦寒冷的天氣，其產熱量是肌肉的數十倍以上！...

辦公室久坐、通勤時滑手機、回家追劇，這樣規律的生活型態日復一日，到了假日大解放的吃喝玩樂，星期一再度回到阿宅循環裡，說真的若你平常不運動這樣要不肩頸腰痠背痛都難。不論造成你肩頸、腰痠背痛的原因是什麼，...

上班族明明都只有坐在辦公室裡打打電腦、看看文件，為什麼病痛還會這麼多呢？這次就來盤點一下，上班族最常見的五大骨骼肌肉方面疾病吧。 想看甚麼內容的影片，可以在下方的留言給我建議唷，我會挑幾個最多人講的...

脫髮在中醫看來分為血熱和血虛兩種，都和血有關，因為髮乃血之餘，氣血可以濡養頭髮，所以如果氣血循環的好，頭髮就會濃密。反之，如果你出現了肩頸僵硬，容易頭痛頭昏、或者眼鏡酸澀的時候，就說明氣血循環不是那麼...

雖然今年的冬天很不冬天，但最近終於還是開始變冷了，然而許多人卻在這時莫名的肩頸痠痛與頭痛，這究竟是為什麼呢？ 最近換了點製片風格，若是有畫面上或是內容上的建議，歡迎在下面幫我提點一下唷，確認好自己的...

Cosmobody今次就請來 #鍾舒漫 (Sherman) 示範三款簡單動作！每天抽少少時間做一些小 #辦公室運動，無論 #office 定work from home，坐定定都可以有效改善 #駝背、...

肩頸痛 專題 － 辛倫傑醫生@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：Cindy平時需長時間處理文書工作，且每天會花四至五小時玩手機和平板電腦。最近頸...

落枕 專題 － 岑幸貞註冊物理治療師@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：Amy最近沒有更換枕頭，但經常落枕，睡眠質素非常差。每次落枕，肩頸肌肉疼...

脊椎調衡運動說明： 　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡...