造成落枕的原因有很多： -長時間姿勢不良，例如使用電腦、滑手機，枕頭太高或太低。 -頸椎小面關節錯位或韌帶夾擠等等 可以透過適度伸展肩頸肌肉來舒緩落枕的不舒服 也可以使用毛巾捲輔助起床或躺下的動...

#脖子按摩禁忌 #頸前三角區 要小心！ 當心亂按、亂刮痧 嚴重恐導致 #腦中風 喜歡按摩的你一定要來看【#VR挖健康】 讓家醫科醫師 #陳欣湄 教你 #3招放鬆肩頸肌肉 現在訂閱《健康2.0》➔ht...

#銅鑼灣驚安之殿堂 #名古屋千里馬 #日本藥妝 #中文字幕 #CC #englishsubtitles 成為這個頻道的會員並獲得獎勵： https://www.youtube.com/channel...

#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支...

現代人的生活型態使然，長時間使用電腦工作、低頭滑手機，步調快的資訊化生活讓人充滿壓力，使得幾乎人人都有肩頸痛的問題， 而室內外冷熱溫差大，更加重了腰痛、頸後的僵硬感，這是因為脖子還有著自律神經，脖頸的...

瑜珈除了練柔軟度，也結合狠多肌力訓練 平板式是狠基本的瑜珈招式 前兩天上和緩瑜珈 老師教了如何更有效訓練核心肌群的方法 回來後就錄下影片，也分享給大家 手機錄製收音不太好，請大家多包涵嘿🙏 - ✨平板...

#科學大爆炸　「吼～最近脖子和肩膀感覺好僵硬喔」低頭族們，肩頸肌肉在你背後，它非常火！ 　 原來肩頸肌肉要撐起我們的大頭已經不容易，要是你的頭越來越低、越來越低，不只脖子變堅硬，還可能發生更多毛病？快...

肩頸痠痛是多數上班族都會遇到的困擾，只要2個動作，利用工作空檔伸展一下，就能輕鬆緩解僵硬的肩頸肌肉。 雜誌線上購：https://goo.gl/ZMgGTe 健康2.0雜誌官方網站：http://w...

平時工作又早坐到晚, 加上坐姿不良, 所以肩頸肌肉都非常緊張; 而長期要戴胸圍更令胸部的循環差, 戴鐵腺Bra 就更易令乳腺閉塞的說. 今次我就來到Pure Skin 接受人手通乳腺療程啦....

#adigirls美力訓練營課程專為女孩量身訂製，分為Dance流行有氧、Yoga瑜珈、Training核心訓練、Boxing拳擊有氧四大主題，從2015.3.28（六）- 4.26（日），共31天不...