フォイスタオルを代用することで筋膜リリース用ローラーと同等の効果が得られます。 テニスボールなどがなくても身近なもので美ボディを目指しましょう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼...

▼目次▼ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 0:00 背中引き締めスタート 0:12 首まわりを緩める 1:44 胸椎をほぐす 2:11 胸郭のストレッチ&エクササイズ 6:44 背中の柔軟性...

今回は巻き肩改善に期待できるストレッチのご紹介です♡ ローラーを使って胸椎を動かし首・肩への負担軽減、 肩甲骨外側・腕の筋膜リリースして筋肉を緩め 肩を正しい位置に戻すことで巻き肩を改善していきます...

以前紹介した筋膜リリースローラーを改めて紹介します！ 全身のストレッチ～肩凝りにも◎ 凝り固まって硬くなった身体をほぐして痩せやすい体作りです(*´ω｀*) 柔軟性は健康にも美容にも大事なので、ぜ...

トレーニング前後の調整などに便利な、ほぐしグッズのレビューです！ 森拓郎プロデュースのほぐしローラー https://www.amazon.co.jp/dp/4847097939/ref=cm_sw_...

むくみ取りリンパマッサージの良いところは、やった瞬間細くなる即効性の高さです！短期間で痩せたい場合は特に効果的なので試してみてください！ 10月のダイエットワークアウトカレンダーはこちら→ http...

いいなと思ったらチャンネル登録お願います(^^)↓ https://www.youtube.com/user/leonblade4 日本体療協会公式ホームページ http://japan-tairy...

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細マッチョ講座企画を本格に始めました。 今回は３種類の腕立て伏せをMIXしていく新感覚の動作となっております。 胸・腕・肩の大きな筋肉を鍛えられる素晴らしいトレーニングメニューなのでぜひ日常生活に取り...

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