背肌感受度 在 划船前怎麼熱身?|減少聳肩、提升背肌感受|Jay Wang 的影片資訊
操作划船時, 總覺得容易聳肩, 也都找不到背肌感受度嗎? 影片中會說到: 🔹 有效啟動背肌的關鍵因素 🔹 5個划船前的熱身動作操作 - 新竹竹北教練課諮詢表單📤: https://forms....
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操作划船時, 總覺得容易聳肩, 也都找不到背肌感受度嗎? 影片中會說到: 🔹 有效啟動背肌的關鍵因素 🔹 5個划船前的熱身動作操作 - 新竹竹北教練課諮詢表單📤: https://forms....
啞鈴單臂划船相較於槓鈴划船, 增加了核心抗旋轉的元素, 有益於對側肌力與核心的發展, 也是能有效訓練闊背肌的動作之一💪 影片中會說到: 🔹 3種單臂划船姿勢 🔹 單臂划船的詳細操作 🔹 5個錯誤的...
總覺得自己在練背的時候, 都只有某一邊特別有背肌感受度嗎? 而另一邊反而都是手部肩膀, 或腰部出力居多呢😰 影片中會說到: 🔹說明啟動闊背肌的關節動作 🔹3個可能問題與修正方式 🔹握寬或握窄,對於...
總覺得在操作划船時, 都找不到背肌感受度, 反而都是肩膀不舒服嗎😰😰😰 而當操作划船會感到肩膀不適的可能原因在於: 「肩旋轉肌袖的不穩定」以及「肩外旋肌群的無力」! 影片中會再詳細說到: 🔹肩...
操作引體向上時, 總是找不到背肌的感受度嗎? 最常看到的6種錯誤, 包含了: 1️⃣拱腰 2️⃣肩關節不穩定 3️⃣想要仰頭過槓 4️⃣身體前後擺動 5️⃣借力拉 6️⃣動作不完整 檢視自己有沒...
如果你是沒辦法拉起一下引體向上的朋友, 或是你已經可以拉起自己, 但都無法有效抓到闊背肌的感受度, 看完這一集, 你會知道如何利用5步驟, 學會正確引體向上! - 影片內容來源: Iron Man...
總覺得自己在做槓鈴划船時, 都找不到闊背肌的張力嗎? 還是總覺得腰部或是肩膀不舒服呢? 影片中會提到, 槓鈴划船時最常看到的5種錯誤, 包含了: 1️⃣全身甩動 2️⃣手肘彎曲過多 3️⃣圓背 4...
要能有效啟動背肌, 跟肩關節複合體內關節間的相互作用很有關係。 而其中肩關節的內收、伸展和下壓, 是主要能使用背部肌群的關節動作。 影片中會提到3個, 讓你提升背肌感受度的方向~ 一起練出倒三角! ...
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我只是久久染一次頭髮, 居然差點回不了家!? 跟Candice/Lisa一起訓練,咖撐酸了兩天😆 想看更多健身動作與訣竅嗎? 歡迎透過留言告訴我喔! TAIGER訓練長褲 http://bit....