請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio​​ 【增強免疫力6日瑜珈挑戰】 #6DaysYogaChallengeFlowwithKatie​​ Strengthen ...

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練習好的呼吸好處很多， 減少腰痠背痛以外， 也能幫助你操作大重量時維持脊椎穩定， 更能在操作低閾值的動作時， 維持本體感覺。 影片中會詳細帶到： 1️⃣核心訓練真正的目的？ 訓練方式？ 2️⃣實際...

鳥チャン！リニューアルスタート！ 『美顔ボイトレ』でおなじみの鳥山真翔が 『美顔ボイトレ』『占い』『メンズメイク』など ためになる情報をいろいろ発信していきます♫ 今回は『朝、気になる顔のむくみを一...

鳥チャン！リニューアルスタート！ 『美顔ボイトレ』でおなじみの鳥山真翔が 『美顔ボイトレ』『占い』『メンズメイク』など ためになる情報をいろいろ発信していきます♫ 今回は『目が大きくなる！！』💕トレ...

鳥チャン！リニューアルスタート！ 『美顔ボイトレ』でおなじみの鳥山真翔が 『美顔ボイトレ』『占い』『メンズメイク』など ためになる情報をいろいろ発信していきます♫ 本日は、大人気「NiziU」の曲に...

鳥チャン！リニューアルスタート！ 『美顔ボイトレ』でおなじみの鳥山真翔が 『美顔ボイトレ』『占い』『メンズメイク』など ためになる情報をいろいろ発信していきます♫ 本日は、久々にみなさんの『表情筋』...

いつもライブみてくださって本当にありがとうございます！ 宮古島から小熊弥生です❤️ 伝説の朝4時宇宙と繋がる瞑想ライブに95名も参加いただきました！ 早朝に起きて宇宙と繋がってくださった方、本当にお...

關於橫膈膜，關於呼吸，關於支撐 1. 不要放掉橫膈膜，變成只有胸腹緊縮，會無法繼續吐氣甚至吸氣 2. 咬字刻意練習從放鬆無聲進入 "幾乎無聲"，同時，注意是否又放掉橫膈膜了。 3. 吐氣方式不同你可以...