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筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！ 筋トレ仲間を増やしたいです。 筋トレで感じる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。 今回の動画は"トレ友増やそうプロジェクト！...

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※ベンチプレスは必ずセーフティーバーを利用しましょう！ 大胸筋の作り方を教えて欲しいというリクエストが多いため、ベンチプレスの基礎編つくりました。ゴツイ筋肉が欲しかったら重い重量を取り扱った方が効率...