胸椎卡住 在 【凱傑KJ】❗(重傳)❗蹲舉-前趴前頃問題【史壯健身】 的影片資訊
「史壯健身」❗️ 蹲舉前頃前趴問題❗️ 1.提肋卡胸椎(很多人胸椎沒卡住,上背容易彎) 2.可以透過1/3蹲或1/2蹲 來調整前趴問題 3.1/3蹲建議用蹲舉100%~110%做8-10下 四~六組 ...
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「史壯健身」❗️ 蹲舉前頃前趴問題❗️ 1.提肋卡胸椎(很多人胸椎沒卡住,上背容易彎) 2.可以透過1/3蹲或1/2蹲 來調整前趴問題 3.1/3蹲建議用蹲舉100%~110%做8-10下 四~六組 ...
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