使用足底筋膜滾筒放鬆的其實不只是足底筋膜，而是可以影響至整個「淺背線」（從足底經過腿後、背部、至頭頂）。所以對這些伸展部位都是有幫助的。Vivian老師示範的前/後測，就是讓你感受淺背線的張力狀態喔～...

※影片內容不涉及醫療行為或療效，如有症狀，請先尋求醫療的協助。本影片僅為示範教學，由於每個人對身體理解與動作控制的能力皆不同，如有疑問或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。 -- 使用教學↓ 【遠...

此影片可以說是與「脊樂抒壓之道」影片一樣重要！ 這是2019鄭雲龍老師的第二本書《好姿勢，救自脊》出版之後的新書分享會內容記錄剪輯，內容分享了其教學概念中的兩大架構。 ↓↓提供簡單的分段給大家參考↓...

你還在生活中彎腰（折腰）嗎？ -- ↓↓本影片強烈建議搭配↓↓ 🌲鄭雲龍老師的書籍《好姿勢，救自脊》2019出版 http://bit.ly/2Zi1ZEj 《健康，自脊來》︰http://goo.g...

「脊椎強背術」開課超過130期，學員超過2000人！到底在上什麼東西呢？ -- 🌲【脊椎強背術】台北、台中穩定開課中！🔥http://bit.ly/318M1MJ 🌲其它資訊都在身體智慧官網 ht...

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有人問，2018強背大講堂「搶救乾扁椎間盤」的內容不是說會分享嗎？怎麼都快過了一年還沒看到影子！？ 小幫手鄭重地跟大家道歉，這邊先剪一段五分鐘的精采片段，讓大家消消氣。 每一年我們都會認真的籌備【強...

落枕、手麻、骨刺、胸悶，都是頸椎病症狀！台灣大約有20%年輕人有頸椎病，卻有些人不耐長時間治療，而採取較激烈手段，畫面就像恐怖片，有人因此癱瘓、中風、半身不遂！到底該怎麼預防、處理頸椎問題？好的治療方...

2019強背大講堂已經結束！感謝大家的支持～ 每一年我們都會認真的籌備【強背大講堂】 持續追蹤+訂閱「身體智慧」，讓我們給您最用心的脊椎保健知識！ 🌲官網∥身體智慧~脊椎健康教育的領導品牌 htt...

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