前回の上半身のケガのリスクについてから少し時間がかかってしまいましたが、ようやく後編が出来ました！ ちょっと声もまだイマイチで、頭も回っていない瞬間もありますが…（笑） あくまで初心者向けの最低限...

１０分で背中の痛みを和らげる7つの運動。多くの人は日常的に、腰の痛みと付き合わなっければいけませんよね。腰の痛みに対処するには、実は運動が最善の方法なんです。簡単に腰の痛みを治したいのであれば、10分...