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ジムに行かなくても大丈夫！私があなたの専属トレーナーだよ！ ジムに行かなくても大丈夫！私があなたの専属トレーナーだよ！ 今日は、がんこな腰まわりのお肉を落とす効果的なエクササイズを一緒にしていくよ！...

頭と身体を繋げる首は、上手に頭を支えられなければ肩が上がり短くなり、バランス良く姿勢を保てれば凛と美しくスッキリしてきます。 くびからお尻まで繋がる背骨は、腹筋が弱れば腰が痛み、猫背になれば首まで丸...

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ご視聴ありがとうございます！ よかったらチャンネル登録よろしくお願いします！ 【十三機兵防衛圏】 プレイリスト https://www.youtube.com/playlist?list... ...