本集完整內容：https://youtu.be/aAh2dbQiV6A 腳底痛到舉步維艱，連前面一小步，都踏不出去．你就是被足底筋膜炎給盯上了！常聽筋膜筋膜，你知道甚麼叫筋膜發炎嗎？身體上很多解決不了...

你知道每天跳繩50下，半年就可以增加4%骨密度嗎？ 你知道跳繩10分鐘，消耗熱量等於慢跑一小時嗎？ 減重名醫呂紹達表示，跳繩能夠更快增加肌肉量、減少體脂肪，輕鬆變身瘦體質！ 好處這麼多，讓我們快速複習...

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每天上班長時間久坐，忙完了家事和育兒，有了休息時間也只想坐下來滑手機、看劇放鬆，缺乏身體活動， 時常覺得渾身僵硬？許多人知道自己有肩頸僵硬的問題，卻忽略了臀部肌肉其實也會僵硬， 血液循環不良造成虛寒，...

大部的人從25歲開始基礎代謝下降，稍微吃的不健康立刻反映在皮膚上、稍微睡不好隔天就累得不行、很容易水腫，日本瑜珈老師yuuka表示，重力會讓下半身循環變差，老廢物質容易囤積，可以捏捏看自己的小腿，如果...

腳底跟腳趾，其實比你想像的聰明跟有功能！ 在某些非洲部落，打獵方式既不是靠陷阱，也不偷襲；他們靠的是「長時間行走」及「慢跑」的能力！很多草食動物能夠跑得比人還要快很多，但人體的能量系統以及雙腳行動的能...

♥ 新竹指壓按摩店分享♥ 前陣子老公就一直說要去指壓按摩，☺ 這家是在清大斜對面的FUN輕鬆腳底按摩養生館， 有看過價錢還蠻平價的，1 小時650元，2小時會比較優惠只要1200元， 指壓的手法還...

～ MANIAC十週年經典舞碼回顧 Chapter 10. ～ 今天要分享的最後一隻回顧舞碼 是2012年我們最後ㄧ次比台大盃的比賽舞 比了這麼多次的台大盃 這次的我們不再孤軍奮鬥 因為有ＭＡＮＩＡ...