腳掌 肌 力 在 提升爆發力!下肢肌群訓練!防疫在家硬起來EP1 李4543 #居家肌力訓練 的影片資訊
⚠️防疫在家硬起來EP1 下肢肌群訓練 要加強可以加啞鈴or水瓶重物 每次8-12下 休息30s 3組 下肢肌群(臀大肌 股四頭 髂腰肌) 1.橫向深蹲 ⚠️腳開超過肩 胸口挺切記不要前傾 2....
Search
⚠️防疫在家硬起來EP1 下肢肌群訓練 要加強可以加啞鈴or水瓶重物 每次8-12下 休息30s 3組 下肢肌群(臀大肌 股四頭 髂腰肌) 1.橫向深蹲 ⚠️腳開超過肩 胸口挺切記不要前傾 2....
今日訓練菜單中低強度高訓練量,適合搭配其他高強度的訓練動作最大化增肌!(可參考IG: eyhomeworkouts Lower Body Smash菜單) 大家聊聊 #翹臀圈 的選擇以及使用-如何最大...
好久沒有HIIT爆汗一下了,今天來一個全身性都可以練到的HIIT,而且連我膝蓋不舒服都可以做的喔👌,前面3個動作幫大家設計暖身先做好,並且動作中保持關節穩定度就不怕HIIT傷膝蓋 很多人都會問,為什...
腿控福利來啦! 上次M字腿視頻的評論區裡有人說想看露腳底和二郎腿的, 今天全都奉上! 這次還講解了腿部肌肉構成的知識點, 學好才能把本子畫好對吧 ๑乛◡乛๑ 主講者: Akami 立刻訂閱電繪狂...
【練健康動作資料庫-橋式|練健康】 臀肌明明肉眼可見,可是你卻感受不到它的存在,像極了愛情。 想改善臀肌無力,增加你們彼此的關係 橋式就是你的好選擇! / 動作步驟: 1.身體躺平在地面上。 2.雙...
【享健康:ZEPRO/女子雲豹競速路跑鞋開箱】 🌺桃花紅~~~王老姝人生第一雙粉嫩系 就獻給LEOPARD 系列競速路跑鞋II代特仕版啦⤵️ 🛍連結:http://tinyurl.com/y8su2s...
在瑜伽裡面我們說Grounding 大概的意思是 我們的大腦每天都不停地想東想西或是花很長的時間在手機電腦電視上 大部分的能量都集中在上半身 這可能會讓我們容易分心或是思想過度集中 去想像自己是一棵...
【從兩大主因快速退治膝痛】 今集 《與區議員居家運動》來到杏花邨,找到議員兼註冊護士 杏花人。黃宜 Christine Wong 跟大家一起分享解決膝蓋關節痛的方法 膝蓋是一個複雜的結果性關節 C...
股四頭肌上斜 Drills! 郊遊行山、行樓梯必備 feat. 鄭景陽議員 | 與區議員居家運動 上一集我們與 鄭景陽議員 完成了一個六分鐘步行測試,到這一集 #與區議員居家運動 ,我們一齊學習一...
#SQUATCHALLENGE #深蹲挑戰 #FATBURNING 打造完美臀腿的方法有很多,但深蹲無疑是最有效的方法之一 可以觀察一下,那些從健身房走出來的 屁股翹翹的人,沒有一個不練深蹲的噢 ...