挑戰５天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔 蔬食攝取的到蛋白質嗎？經常聽到這樣的問題、留言，挑戰每日攝取１００克蛋白質，教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備！ 00:00 影片開...

這兩天腸胃不是很舒服，所以都走清淡飲食 不過也因為這樣的關係煮了幾種不同口味的粥 之後就可以跟大家分享 畢竟以往我好像很少分享粥品的料理 今天做的是 #蔬菜粥 個人覺得不只是腸胃不適的時候可以吃 拿...

常常忙到忘記吃飯，就狼吞虎嚥亂塞食物，結果一吃飽就肚子脹、胃痛不舒服嗎？這個時候就來個一錠搞定吧！.....喂～喂～不對吧～是趕快跟著Luz老師一起做瑜珈伸展，來看看老師教大家什麼密招呢？輕輕鬆鬆幾個...

很多媳婦應該都跟我一樣， 有時要在自家與婆家的廚房分別作戰， 在不熟悉的廚房煮飯， 很多時候都在原地跳唉情恰恰， 找不到東西，不熟悉的水槽大小， 洗好菜東張西望找容器然後下一秒就： 臥在幹嘛？臥是誰？...

相信很多媽咪都有相同經驗，自從知道懷孕之後，到處都會有人告訴你「懷孕要吃XX營養品」，為了寶寶好於是開始認真的吃，但是妳真的有吃到該補充的營養素嗎？ 也有很多媽咪會問我：「懷孕時要怎麼樣吃才能養胎不...

頭暈、疲倦，覺得身體虛弱，懷疑自己有貧血，就開始吃保健食品補鐵，但是真的是貧血嗎？貧血只補鐵真的有用嗎？貧血有那些要注意的飲食原則？營養師杯蓋告訴你！ #貧血 的成因：貧血分為先天及後天 【先天貧...

今天要做的檸檬派，內餡的部分只需要檸檬+雞蛋，塔皮的部分一樣是用消化餅乾+奶油製作 有部分家長擔心內餡雞蛋部分因為沒有煮到全熟怕吃了會有腸胃不適的情形，所以這點就請自行斟酌 在酸度的部分個人吃起來是覺...

乳糖不耐的人真的很痛苦，希望藉由此片簡單帶大家認識乳糖不耐，也教大家一些小方法，減少腸胃不適的情形發生。 ------------------------------------------- 【一分...